<< July 2020 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< とにかく発信する | main | 今週のダイジェスト(第22週) >>

グレッチェン・ルービン『人生を変える習慣のつくり方』

意志の力」ではなく、「自分の傾向」を診断し、正しい方法を知ることで
誰でも思い通りの毎日を手に入れられます。
実践的メソッドで「いますぐ」習慣は変わる。

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


<19-015>
【しんちゃんオススメ ★★★☆☆ 冗長な本】

 

<目次>
はじめに
~「習慣を変えれば人生が変わる」と
断言する理由

Part1 知る 
「この質問」で人は4タイプに分けられる
「成功者の真似だけ」は絶対するな

Part2 身につける
節約もダイエットも思いのままにする方法
まず初めに変えるべき習慣は? 
「先延ばし」をやめる強力な武器 
「見られている」と人は変わる

Part3 変わる
「リスト化」すれば9割はできたも同然
「とりあえず」の罠
~適当に始めた習慣ほどやめられなくなる
 愛煙家が一晩で禁煙できた真相

Part4 断つ
誰もが「絶対」欲しくならないものとは?
結局、習慣化できることに共通する条件
資産家の金庫に入っている「意外なもの」
万が一、習慣を破ったときの「条件式」
良い習慣を破壊する原因はこれだ
15分あればどんな欲求も必ず消せる
30日チャレンジは31日目で全て決まる
「めんどうくさい」「疲れた」と感じたら
習慣における諸刃(もろは)の剣(つるぎ)

Part5 発見する
身につく習慣・身につかない習慣のちがい
毎日の行動に「自分らしさ」は必要か?
習慣は伝染する

最後に
~手に入れる
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

 

 

型にはまった習慣ではなく、自分の性格に合った習慣を。


 

人は皆、この4つに分かれるといいます。
う〜ん、どうなんでしょうか。

 

私はアップホルダーでもあり、オブライジャーでもあります。
ときにクエスチョナーにもなります。
人それぞれ、その時々の気持ち・勢いや環境によって揺れ動くのではないでしょうか。

 

でも、本書にあるコツは実生活のどこかで役立つはずです。
「自己改善」を目指して。

 

docshin * 飛耳長目 * 23:59 * comments(0) * - * 昨年の記事

<関連あるかも記事>

コメント

コメントする









このページの先頭へ