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Apple Watch はストレス解消に有効 !?

最近、腕に巻き付いているのは、Apple Watch。
そのおかげで、iPhone の出番がやや減ってきました。
(iPhoneから距離を置く意味でもいいことかも)

 

Apple Watch の特徴の一つに、付属する健康管理ツールがあります。

 

【参照記事】
Apple Watchは、新しいOSで真の「健康管理デヴァイス」になる
(2019.06.07 WIRED)

Apple Watchがあれば運動や健康管理が楽しくなる!アプリ機能説明と使った感想
(2018.10.12 KERENOR)

 

アプリも標準のものがいくつかプレインストールされていますし、その他 Apple Store にも多数のものがあるので、自分で好きなものを入れてみてもいいかも。

 

本題はそこではなくて…。

 

ストレスの解消法って、どうされていますか?
個人的にはあまりストレスを感じないほうなので、気にしたことがなかったのですが。
パソコンの前にばかり向かっていると強い肩こりが生じるので、それは一種のストレスなのでしょう。

 

下記の記事に、5分でストレスを解消する方法が記されています。

 

【参照記事】
たった5分でストレスを解消する方法
(2019.06.27 大紀元時報)

 

それによると、

  • 呼吸に集中する
  • 誘導瞑想
  • 動き
  • マントラを繰り返す(お経を唱える)
  • 窓の外を見るか外に出てみる

 

実は、これ、Apple Watch にプレインストールされているアプリでできますね!

  • 呼吸アプリ というのがある
  • 1時間座っていると、立ちあがって動け、と指示が来る
  • タイマーをかけて5分間目を閉じる
  • 5分間外を眺める
  • Siri にお経を読ませる!?

 

もっと活用法がありそうです。
時間を見つけて、探索してみます。

 


 

docshin * 電脳煩悩 * 23:59 * comments(0) * trackbacks(0) * 昨年の記事

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