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マインドフルネス

マインドフルネス。今ホットな話題の一つ。

今この瞬間に起きている経験に注意を向ける心理的プロセスで、
”今ここ”にただ集中している心のあり方

 

雑念や無駄な思考のないところに自分自身の静かな中心を見出していこうとする。


その効果は、

・集中力の高まり
・浄化され、ストレスが解消
・洞察力、直感力、想像力の向上
・熟眠

に現れるようです。

 

最近はマネジメントにも応用されつつあります。
必要な3要素:
・自己認識
・共感
・忍耐


今一度、自分自身を振り返ってみたいと思います。


【参照記事】
マインドフルネスとは何か?(モチベーションアップの法則)
良い上司になりたい人へ マインドフルネスのすすめ(2019.1.1 Fobes Japan)

 

docshin * 日進月歩 * 23:59 * comments(0) * trackbacks(0) * 昨年の記事

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