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後藤 勇人『その『1分』を変えなさい!』

たかが1分、されど1分。
「朝1分」で人生が変わるとしたら!?

 

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【しんちゃんオススメ ★★★☆☆ 朝の1分間を大切にしよう】

<目次>
はじめに
第1章 「朝1分の習慣」で本当に夢は叶う
・夢を叶えるのに年齢は関係ない
・夢実現セミナーの多くの嘘とは
・叶うのは夢ではなく願望
・夜見る夢は覚めるが、昼間見る夢は覚めない
・朝型になったら私の人生が急激に変わり出した
・朝とは人によって定義が違う
・あなたは自分をどう変えたいですか?
・私は最初の本を出す時に、朝3時に起きて執筆した
・多くの夢実現本で夢が叶わないわけは?
・「朝1分」を1週間続けると物足りなくなる
第2章 本当に叶えたい夢を導き出そう
・夢実現に期限を設けない
・夢より強いあなたの願望は?
・なりたくない自分を導き出す
・なりたい自分を導き出す
・毎朝夢にコンタクトを取ろう
・行動する時に不安を抱えたらすること
・車のナビゲーション型の夢の実現法
・3年後の自分に会って夢の確認
第3章 今日から朝型人間になる
・夜型人間の私は、こうして朝型人間に変わった
・低血圧で朝起きられないのは嘘
・夜型と朝型の両方経験した私の結論
・朝の人脈は夜の人脈の数倍質がいい
・夜の仕事を朝に回すと効率が上がる
・早く寝れば早く起きれる、これは絶対の真実
・朝型になるだけで仕事が数倍はかどる
・朝を制するものが人生を制する
第4章 「容姿を磨く」1分の習慣術
・ストレッチで体をほぐしながら体に感謝する
・朝筋トレで体幹とボディラインを整える
・朝外に出て新鮮な空気に触れる
・対人力を上げるために鏡に向かって笑顔の練習をする
・一人プレゼン練習で表現力と影響力をアップ
・効果的な自己紹介の練習をする
・消化がよくエネルギーに瞬時に変わるフルーツを食べる
第5章 「発想力を鍛える」1分の習慣術
・理想の自分のイメージ像に成りきってみる
・今日1日のビジネスの成功をイメージする
・仕事のアイディアを1つ考える
・現状を打開する魔法の質問を脳にしてみる
・グローバル社会に対応する英会話力を身に着ける
・ビジネスにつながる専門書を1ページ読む
・他人の成功ビジネスモデルをバーチャルで体験する
・瞑想や座禅をして直観力を磨く
第6章 「実行力を鍛える」1分の習慣術
・偉人の格言を読み成功する人間力を付ける
・四文字熟語で本質的な心の強さをゲット
・昨日の反省をして今日に活かす
・手帳を見直しスケジュールチェック
・自分の強みを発信するブログやSNSを書く
・時間を有効に使う仕事の段取りを考える・今日やるべきことを書き出す……
・将来達成したい目標に階段を付ける
第7章 1日を最大限活用する、時間管理法
・朝型の自分になると1日が効率的になる
・隙間時間を使ってタスクをこなすスケジューリングをする
・時間に仕事をアジャストする
・時間に追われる発想から時間を追う発想へチェンジ
・待ち合わせで相手が遅れて来たら仕事時間をゲットしたと考える
・決断を早めれば、結果は数倍になる
・待ち合わせに早めに行き朝のタスクをこなす
・1年で4年の結果を出す時間管理法
・1分で決断すると数倍結果が出る
おわりに
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なりたい自分、理想の自分を、毎朝1分間読み上げる。
体力を付ける、発想力を鍛える、実行力を鍛える。1分間の習慣で。
専門書を1ページ読む。朝の1分間で。
偉人の格言を読む。朝の1分間で。
今日やるべきことの確認と環境整備。朝の1分間で。

 

朝の1分間がいかに貴重なのかを再確認。

 

私の朝の1分間。

 

くだもの

偉人の言葉
一日一言

専門書1ページ

 

読み上げ

 

朝の1分間活動

習慣化したい

プロジェクト

シャワー

ストレッチ

今日の予定確認
・スケジュール
・ToDoリスト

振り返り

 

docshin * 飛耳長目 * 23:59 * comments(0) * trackbacks(0) * 昨年の記事

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